קרן הירשפלד - פסיכותרפיסטית

טיפול קוגניטיבי התנהגותי CBT

אני מאמינה

אני רואה את האדם כישות שלמה, ומאמינה כי טיפול טוב, הוא טיפול בו אני כמטפלת קשובה לצרכיו של המטופל ולסגנונו האישי ומתוך כך, אנו בוחרים יחדיו את הדרך והטיפול המתאימים ביותר.

תחומי טיפול

טיפול קוגניטיבי התנהגותי

טיפול קוגניטיבי התנהגותי

טיפול קוגניטיבי התנהגותי, הינו טיפול קצר מועד ממוקד מטרה, המתאים לכל סוגי הבעיות, החל מקשיים בהתמודדות יום יומית, קשיים חברתיים...

פרטים נוספים

טיפול בחרדה

טיפול בחרדה

אירועים רבים בחיינו מלווים בלחץ וברמה מסוימת של חרדה: רבים מאתנו חווים "פרפרים בבטן" לפני מבחן חשוב או דייט נחשק

פרטים נוספים

טיפול בחרדה חברתית

טיפול בחרדה חברתית

חרדה חברתית היא הפרעת חרדה השכיחה ביותר אשר מתבטאת בפחד עז , עד כדי הימנעות מפני סיטואציות חברתיות

פרטים נוספים

טיפול ב OCD

טיפול ב OCD

או הפרעה טורדנית כפייתית , היא הפרעה פסיכיאטרית המאופיינת במחשבות אובססיביות המלוות בפעולות קומפולסיביות

פרטים נוספים

טיפול בדיכאון

טיפול בדיכאון

המונח דיכאון חלחל אל הלקסיקון היומיומי שלנו ומשמש אותנו במגוון מצבי חיים בהם אנו חשים מדוכדכים, מאוכזבים ועצובים.

פרטים נוספים

הדרכת הורים

הדרכת הורים

הורות היא אחת מאתגרי החיים הגדולים ביותר ובאופן טבעי, מלווה במגוון התלבטויות, סוגיות וקשיים...

פרטים נוספים

טיפול במצבי משבר

טיפול במצבי משבר

מצבי משבר מתייחסים למגוון רחב של מצבים בהם נסיבות פנימיות או חיצוניות גורמות לקושי משמעותי בהתמודדות.

פרטים נוספים

ייעוץ זוגי

ייעוץ זוגי

כשהזוגיות עובדת היא מקור לשמחה, חיוניות, אנרגיות, פניות והעצמה. כאשר הזוגיות אינה עובדת, היא שואבת אנרגיות, מטרידה..

פרטים נוספים

טיפול קוגניטיבי התנהגותי
לעובדי היי-טק

טיפול קוגניטיבי התנהגותי
לעובדי היי-טק

בתעשיית הטכנולוגיה או בחברות סטארט-אפ, מתמודדים העובדים לעתים קרובות עם סביבות עבודה המעוררות חרדות על בסיס יומיומי

פרטים נוספים

המרכז לטיפול פסיכותרפיסטי לאנשים הסובלים ממחלות אוטואימוניות ובני משפחותיהם

המרכז לטיפול פסיכותרפיסטי לאנשים הסובלים ממחלות אוטואימוניות ובני משפחותיהם, מאפשר לחולים במחלות אוטואימוניות בכל העולם לקבל ליווי וטיפול נפשי בתקופות שונות עם התפרצויות המחלה ובמהלכה

פוסטים אחרונים בבלוג

טיפול קוגניטיבי התנהגותי לחיזוק הביטחון העצמי
בלוג

ביטחון עצמי נמוך

אנשים בעלי ביטחון עצמי נמוך, לא יאמינו ביכולות שלהם, לא ייקחו סיכונים, יעדיפו לשמר את הקיים ולא לפרוץ החוצה, יסיימו משימות בעבודה שאינה מיטבית וישימו

קראו עוד ←
בלוג

סוגי דיכאון

הביטוי "אני בדיכאון", שגור בפי אנשים רבים. משמעו – קשה לי, אני עצוב/ה, עברתי חוויה לא נעימה, אני זקוק/ה לתמיכה. קיים פער, בין הביטוי השגור,

קראו עוד ←
בלוג

דימוי עצמי

מה הן התכונות האישיות הבולטות שלך? איך היה מתאר אותך החבר הכי טוב שלך? מה חושבים עליך חברים מהלימודים והעבודה? איזה תפקיד אתה ממלא במשפחתך?

קראו עוד ←

לקביעת פגישה ו/או התייעצות, מלאו את הטופס ואחזור אליכם

טיפול קוגניטיבי התנהגותי - שאלות ותשובות

טיפול קוגניטיבי התנהגותי, הינו טיפול קצר מועד ממוקד מטרה, המתאים לכל סוגי הבעיות, החל מקשיים בהתמודדות יום יומית, קשיים חברתיים, קונפליקטים במשפחה, הורות, קשיים במקום העבודה, ביצירת זוגיות ועד טיפול בחרדה, דיכאון, אובדן, הפרעות אכילה, פוביות למיניהם, טראומה והפרעות נוספות.
ה CBT (Cognitive Behavioral Therapy) הינו טיפול המבוסס על הקשר בין המחשבה – רגש – התנהגות. האדם הופך להיות מודע לאינטראקציה בין האופן בו אנו חושבים על עצמנו או על העולם (קוגניציה), מה אנו מרגישים ביחס לזה (רגש) וכיצד אנו פועלים בעקבות זה – התוצאה – התנהגות.

מטרות טיפול קוגניטיבי התנהגותי כוללות: קידום מודעות עצמית ואינטליגנציה רגשית על ידי לימוד המטופל להיות מודע לרגשותיו. אבחנה בין רגשות לא בריאים לאדם עצמו ותמיכה ועזרה למטופל להבין כיצד תפיסות ומחשבות מעוותות תורמים לתחושות כואבות

חשיפה הדרגתית היא תהליך חשיפת המטופל באטיות ובשיטתיות ליותר ויותר היבטים של אספקטים הנובעים מהחרדה הספציפית ממנה המטופל סובל. החשיפה תומכת בבניית חוסן וחיזוק החוויות כפי שהן במציאות. התהליך החשיפתי מפגיש את המטופל/ת עם היעדר ההשלכות הקשות המתלוות לתסמיני החרדה בדרך כלל.

מספר הטכניקות בהן נעשה שימוש לרוב עם CBT כולל את 8 האסטרטגיות הבאות:
1. ארגון מחדש של החשיבה הקוגניטיבית והבנה מחודשת של הבסיס הנדרש.
2. גילוי מודרך
3. טיפול בחשיפה
4. רישומי יומן ותהליכי מחשבה
5. תזמון פעילות והפעלת התנהגות
6. התנסות התנהגותית
7. טכניקות הרפיה והפחתת לחץ
8. משחק תפקידים

טיפול קוגניטיבי התנהגותי הוא קצר טווח. בדרך כלל כ- 3 עד 12 מפגשים עשויים להספיק בכדי לטפל בהצלחה בתופעות של חרדה קלה. טיפול CBT בלבד יכול לעזור לך להבין את החרדה שלך ולזהות אסטרטגיות יעילות להתמודד עם סימפטומים של חרדה.

מחקרים רבים מעידים על יעילות גבוהה של טיפול קוגניטיבי התנהגותי על תופעות נפשיות רבות. עם זאת, חשוב לציין, כי כל מקרה הוא דיפרנציאלי ולכן, אין אמירה חד משמעית לשאלה זו. לרוב, במקרים בהם ההפרעה קשה, דווקא הליווי המשותף של טיפול תרופתי עם טיפול קוגניטיבי התנהגותי, נמצאו מקדמים ובעלי אפקטיביות מהירה יותר.

לא. רק פסיכיאטרים יכולים לרשום המלצה על טיפול תרופתי, כמו גם לספק פסיכותרפיה. בכל פנייה לאיש מקצוע, וודא/י שהמטפל שתבחר/י עומד בדרישות ההסמכה והרישוי לנושא הספציפי.

טיפול פסיכולוגי (פסיכו-דינמי) הוא טיפול המדגיש את החשיבות ההבנה והמודעות לחלקים הנפשיים הלא- מודעים המשפיעים עלינו. בטיפול זה האדם לומד להבין את עצמו, את הדינמיקה הנפשית שמפעילה אותו, את הקונפליקטים הלא מודעים שבו. גישות פסיכו-דינמיות יוצאות מתוך הנחה שההבנה של תכנים לא מודעים אלו- מאפשרת תהליך של שינוי ותחושת רווחה נפשית.
טיפול קוגניטיבי התנהגותי, הינו טיפול קצר מועד ממוקד מטרה, המתאים לכל סוגי הבעיות, החל מקשיים בהתמודדות יום יומית, קשיים חברתיים, קונפליקטים במשפחה, הורות, קשיים במקום העבודה, ביצירת זוגיות ועד טיפול בחרדה, דיכאון, אובדן, הפרעות אכילה, פוביות למיניהם, טראומה והפרעות נוספות.

טיפול קוגניטיבי התנהגותי, או CBT, הוא טכניקת טיפול לטווח קצר שיכולה לעזור לאנשים למצוא דרכים חדשות להתנהג על ידי שינוי דפוסי המחשבה שלהם. עיסוק ב- CBT יכול לעזור לאנשים להפחית מתח, להתמודד עם מערכות יחסים מורכבות, להתמודד עם צער ולהתמודד עם אתגרי חיים משותפים אחרים

טיפול קוגניטיבי התנהגותי, או CBT, הוא טכניקת טיפול לטווח קצר שיכולה לעזור לאנשים למצוא דרכים חדשות להתנהג על ידי שינוי דפוסי המחשבה שלהם. עיסוק ב- CBT יכול לעזור לאנשים להפחית מתח, להתמודד עם מערכות יחסים מורכבות, להתמודד עם צער ולהתמודד עם אתגרי חיים משותפים אחרים

טיפול קוגניטיבי התנהגותי יכול לסייע לקשת רחבה של מצבים.
אלו 7 המצבים השכיחים ביותר בגינם פונים מטופלים לטיפול קוגניטיבי התנהגותי:
• דיכאון
• הפרעה טורדנית-כפייתית (OCD)
• הפרעת קשב / הפרעת יתר (ADHD)
• פוביה חברתית / חרדה חברתית
• אובססיבי-כפייתי (OCD)
• טיפול בהפרעות חרדה והתקפי חרדה
• לחץ פוסט-טראומתי (PTSD)

טיפול קוגניטיבי התנהגותי יכול לסייע גם בהתלבטויות שונות ורצון לשינוי.
דוגמאות לסוגים שונים שבהם טיפול התנהגותי קוגניטיבי יכול להיות יעיל –
• סוגיות בעבודה
• ADHD (ADD)
• אכילה מופרזת
• בעיות התנהגות בילדים
• בעיות זוגיות
• בעיות משפחתיות
• צער
• נדודי שינה
• ניהול לחצים
• ירידה במשקל

דילוג לתוכן