טיפול קוגניטיבי התנהגותי  לעובדי היי-טק

עבודה בתעשיית ההיי-טק יכולה להיות מתגמלת ומרגשת בצורה יוצאת דופן. תעשייה זו מציעה הזדמנויות לעסוק בפרויקטים מאתגרים, יצירתיים ומשמעותיים, תוך קבלת שכר גבוה, הטבות ושייכות למגזר בעל מוניטין. 

תעשיית הטכנולוגיה ידועה בהערכת שווי חדשנות, פתרון בעיות יצירתי ופיתוח מוצרים שיכולים להשפיע רבות על חיי היומיום שלנו. לוחות זמנים עבודה גמישים, אפשרויות עבודה מרחוק והשקעה בפיתוח מקצועי וטיפול עצמי של עובדים (אוכל ושתייה חינם, חדרי יוגה ומדיטציה) הם כיום הנורמה עבור עובדים רבים בתעשיית ההיי-טק.

הדגש על טיפול בצרכי העובדים הינו תוצאה חיובית שמטרתה לשאוב כישרונות, למנוע תחלופה ולשפר את הפרודוקטיביות. עם זאת, עובדים רבים בתעשיית הטכנולוגיה עומדים בלחץ עבודה שעות ארוכות, פרודוקטיביות עקבית, מילוי תפקידים מרובים ועמידה בלוחות זמנים דחופים או בלתי צפויים, לוחות זמנים שינה לא סדירים ובידוד חברתי מתרוקנים זקוקים למשאבים פנימיים להתמודדות. מתוך כך, כל המצבים הללו הם מתכון לסטרס כרוני, חרדה ודיכאון, שמחריף עקב תרבות של שתיקה סביב בריאות הנפש .

מה מלחיץ בעבודה? ככלל, מתח עבודה הוא תוצאה מאינטראקציה בין העובד לתנאי העבודה. במילים אחרות, אנשים מסוימים יהיו לחוצים יותר ממשרות מסוימות. לפעמים אישיותנו או סגנון ההתמודדות שלנו אינו מתאים לדרישות של סוג מסוים של עבודה. יש אנשים שמשגשגים בהגדרות מהירות, ואחרים נשחקים על ידן. כאשר התפקיד אינו מתאים לאישיות ,סביר להניח שיווצר מתח תוך אישיותי ובעבודה.

בתעשיית הטכנולוגיה או בחברות סטארט-אפ, מתמודדים העובדים לעתים קרובות עם סביבות עבודה המעוררות חרדות על בסיס יומיומי.  לעיתים זה נראה, שהחיים נצרכים על ידי העבודה, במקום שהם נתמכים על ידי זה.

לחץ בתוך מקום העבודה ומחוצה לו יכול להשפיע משמעותית על יכולתנו לשגשג. בחירת סביבת העבודה התומכת ביותר למידה כיצד לנהל את הלחץ ביעילות, יכולה להשפיע באופן משמעותי לא רק על רווחה פסיכולוגית ופיזית, אלא גם על ביצועי עבודה והצלחה.

בין אם את/ה עובדים בטכנולוגיה ובין אם לא, לא תמיד ניתן לעבוד בעבודה שמתאימה לאישיותך או לצרכיך. אם את/ה נאבקים עם לחץ או חרדה כרוניים כתוצאה מכך, דעו שאינכם צריכים לסבול בשקט או לבד. קבלת תמיכה היא קריטית: בין אם זה מחברים, משפחה, קבוצות תמיכה או טיפול.